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Swedish Massage

Swedish Massage is a natural therapeutic technique that promotes deep relaxation while improving blood circulation and relieving muscle tension. Using long, flowing strokes and gentle kneading techniques, it helps reduce stress, ease stiffness, support post-exercise recovery, and restore the body's natural balance. Suitable for all ages, Swedish Massage leaves you feeling refreshed, relaxed, and revitalized.

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Benefits of Swedish Massage

Massagem Terapêutica MySelfCare

  • Relieves muscle tension and stiffness

  • Promotes deep relaxation

  • Reduces stress and anxiety

  • Improves blood circulation

  • Supports post-exercise recovery

  • Increases flexibility and range of motion

  • Reduces muscle soreness

  • Promotes better sleep quality

  • Helps reduce fatigue

  • Improves overall well-being

  • Stimulates the body's natural healing processes

  • Encourages mental clarity and relaxation

  • Helps relieve headaches caused by muscle tension

Nossos serviços

TODOS os preços indicados, o IVA é adicionado à taxa legal em Portugal

Swedish Massage Techniques

LIBERTAÇÃO MUSCULAR

É uma técnica mais intensa e geralmente usada em áreas específicas e mais musculosas. Utiliza-se uma pressão profunda, forte e lenta ao longo das fibras musculares. O objetivo é aumentar a amplitude de movimento e a elasticidade, reduzindo a dor e as contraturas musculares.

LIBERTAÇÃO MIOFASCIAL 

O tecido miofascial é um tecido conjuntivo fino e fibroso que conecta, apóia e protege músculos e ossos. Se esse tecido estiver tenso, afetará a capacidade dos músculos se alongarem totalmente, restringindo o movimento. A libertação miofascial ajuda a aliviar a dor ao mesmo tempo que melhora a flexibilidade e a mobilidade. O seu efeito é prolongado e duradouro.

MASSAGEM DE COMPRESSÃO

A compressão é frequentemente usada no início de uma massagem desportiva como uma ferramenta de avaliação e aquecimento muscular. O terapeuta geralmente mantém uma mão parada enquanto pressiona a outra no músculo; geralmente é usado em grandes superfícies, como pernas ou costas. A compressão rítmica ajuda o tecido a relaxar.

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